こんにちは！平松です！

よく「自律神経が乱れてます」や「自律神経の乱れからくる不調」などと言ったことを聞いたことは一度はあるのではないでしょうか。

そもそも自律神経とは何なのか？なぜ自律神経は乱れるのか？乱れるとどのような症状が現れるのか？

自律神経とは？

自律神経とは意思に関係なく刺激に反応して身体の機能を調整する役割があります。

また自律神経には活動時に働く交感神経と安静時に働く副交感神経に分かれます。

車で言うところのアクセルが交感神経でブレーキが副交感神経となります。

普段の起きているときに働いているのは交感神経となり、この交感神経がいろいろな要因で緊張状態になる事によって様々な症状が現れてしまいます。

アクセルとブレーキのバランスが崩れてしまっている状態ですね！

なぜ自律神経は乱れるの？

では自律神経は日常の生活の中でどうして乱れてしまうのか？

日常の生活の中で考えられることは、精神的ストレス（仕事関係、人間関係）、不規則な生活（寝不足、昼夜逆転）天候（低気圧、季節の変わり目）などがあげられます。

これらの要因が交感神経を緊張状態にしてしまいます。緊張状態になる事によって副交感神経とのバランスがみだれていきます。休息しようとしても交感神経緊張状態だとうまく休めず、身体に負荷がかかってしまいます。

ブレーキしながらアクセルをふかしてしまっている状態です。それでは車も壊れてしまいますよね。

自律神経が乱れることによる症状

自律神経は多くの機関に関与しているため、乱れてしまうと様々な症状が現れます。

例えば、めまい、不眠症、動悸、高血圧、吐き気、頭痛、倦怠感、イライラ、情緒不安定などなど。

身体的な症状から精神的な症状と様々です。

対策

自律神経を整える方法は日常の生活の中で少しずつ改善していく必要があります。

できる範囲の中で、継続的に行っていくことが大切となります。

例えば適度な運動、ストレッチ、お風呂で身体を温める、早寝早起き、健康的な食事などを継続的に行っていくことによって自律神経は整えていくことができます。

また自律神経を整える手段として鍼灸治療も効果が期待できます。

なかなか重たい症状をお抱えの方は、ぜひ近くの治療院に相談してみるのもおすすめです！

自律神経を整えて、毎日身体がすっきりした状態を目指しましょう！！